Cómo bajar la presión arterial de forma natural

La hipertensión arterial o HTA es uno de los males de nuestro tiempo en los países industrializados. Una presión arterial por encima de lo recomendable puede acarrear graves problemas de salud. Para mantener tu tensión dentro de los límites saludables te enseñamos cómo bajar la presión arterial por medios naturales, es decir, sin tener que …

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Suplementos para ganar masa muscular ¿peligra el cuidado de la salud?

Como hemos visto en nuestro anterior post, la vigorexia o complejo de adonis puede desencadenar severos daños físicos y sociales a nuestra vida. Además, existe el riesgo añadido para aquellos que consumen sustancias que favorecen el desarrollo muscular. Los llamados suplementos para ganar masa muscular. Estos suplementos están cada vez más extendidos en los gimnasios …

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Causas y tratamiento del Insomnio crónico

Si el otro día hablábamos de las horas de sueño recomendadas por edad según los expertos, hoy nos vamos al lado contrario tratando los problemas para conciliar el sueño, el insomnio crónico. Para empezar aclaremos que el insomnio puede ser inicial, intermedio o terminal. Inicial si las dificultades para conciliar el sueño aparecen al acostarse; …

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Dormir bien: Horas de sueño recomendadas por edad según los expertos

Dormir bien es parte indispensable de nuestro bienestar físico y mental. La falta del debido descanso se ha relacionado con diferentes alteraciones de la salud, como la depresión o la obesidad. Pero, ¿Cuántas horas de sueño se recomiendan? La respuesta es que depende. No todo el mundo necesita las mismas horas de sueño, sino que …

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