Según las estadísticas, más de 4 millones de españoles sufren de insomnio, es decir, tienen problemas para conciliar el sueño. Se trata de un problema que afecta al descanso y por tanto a la calidad de vida. Pero ¿cuáles son las causas del insomnio en adultos?

Causas del insomnio en adultos

Las causas del insomnio son muchas y variadas, pero para empezar habría que dividir entre dos tipos de insomnio:

Insomnio temporal: aparece solo a veces y suele remitir por si solo al poco tiempo.

Insomnio crónico: se manifiesta de forma persistente.

Causas del insomnio temporal en adultos

Muchos casos de insomnio se deben a problemas o tensiones temporales, incluidos los siguientes:

  • descompensación horaria (por ejemplo, jet lag)
  • malestar físico
  • trabajar en diferentes turnos de trabajo (trabajar en un turno de tarde o a primera hora puede interrumpir el ritmo circadiano, es decir, el reloj interno del cuerpo)
  • situaciones estresantes de la vida, como un divorcio, la muerte de un ser querido, la pérdida del trabajo, las preocupaciones laborales, la escuela, la salud o la familia.
  • uso de drogas recreativas
  • tabaquismo
  • consumo de cafeína antes de ir a la cama
  • consumo de alcohol
  • comer demasiado por la noche
  • ciertos tipos de medicamentos.

Causas del insomnio crónico en adultos

Los problemas de insomnio persistentes se asocian frecuentemente a enfermedades trastornos psiquiátricos o malos hábitos de sueño. Estos malos hábitos incluyen un horario de sueño irregular, utilizar la cama para actividades que no sean dormir (por ejemplo, ver la televisión o chatear con el móvil), comer o hacer ejercicio inmediatamente antes de dormir, dormir con mucho ruido o iluminación…

Las condiciones médicas que suelen causar insomnio son los siguientes:

  • Apnea del sueño
  • Sonambulismo
  • Síndrome de piernas inquietas
  • Trastornos circadianos del sueño
  • Problemas respiratorios, por ejemplo, el asma o la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC)
  • Insuficiencia cardíaca congestiva
  • Obesidad
  • Reflujo ácido (acidez)
  • Hipertiroidismo
  • Problemas urinarios (por ejemplo, la incontinencia urinaria)
  • Dolor crónico, por ejemplo la artritis reumatoide o la fibromialgia
  • Enfermedad de Parkinson
  • Demencia
  • Depresión
  • Psicosis
  • Manía
  • Ansiedad, y trastorno de estrés post-traumático

¿Sufres alguna de estas causas de insomnio en adultos? Lo mejor es que acudas al médico. No te resignes a una vida sin descanso, el insomnio se puede tratar y mejorarás sensiblemente tu calidad de vida.

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