La obsesión por conseguir un cuerpo diez llena los gimnasios. Realmente no podemos estar en contra de que la gente quiera ponerse en forma, pero sí de que para ello se usen de forma incontrolada “atajos” como la creatina monohidratada, uno de los suplementos deportivos más utilizados en la actualidad. En este post hablamos sobre los efectos secundarios negativos de la creatina monohidratada. Pero antes…

¿Qué es exactamente la creatina monohidratada?

La creatina monohidratada es un ácido orgánico nitrogenado producido por el hígado. Su función es facilitar el suministro de energía a las células, en especial a las musculares que son las que tienen una mayor demanda energética.

Debido a su capacidad para incrementar el suministro de energía a los músculos, la creatina es usada como suplemento deportivo. Entre sus efectos tan apreciados por los deportistas están el ayudar a mejorar el rendimiento en entrenamientos de alta intensidad y aumentar la masa muscular.

La creatina no es una sustancia ilegal, de hecho el COI permite su uso a los atletas profesionales. No es considerado una sustancia dopante al ser un producto natural del organismo, no obstante, el uso de la creatina monohidratada no está exento de polémica por sus efectos secundarios negativos. Te mostramos cuales son:

Efectos negativos de la creatina monohidratada

El principal problema es que los posibles efectos secundarios de la creatina monohidratada a largo plazo aún no han sido suficientemente investigados, y hay muchos jóvenes que la están tomando sin consejo médico.

Entre los efectos secundarios que se han descrito aparecen los siguientes:

  • Deshidratación
  • Aumento de peso
  • Dolor de estomago
  • Náuseas y vómitos
  • Calambres musculares
  • Diarrea
  • Ansiedad
  • Dificultad respiratoria
  • Fatiga
  • Fiebre
  • Dolor de cabeza
  • Problemas renales
  • Disminución de la potencia sexual

Sin embargo estos efectos se dan pocas veces y en la mayoría de los casos de forma leve. Por sus propiedades, no se recomienda el uso de la creatina a las siguientes personas:

  • Enfermos renales
  • Enfermos hepáticos
  • Diabéticos
  • Embarazadas
  • Menores de edad
  • Personas que estén tomando medicamentos que afecten a los niveles de azúcar

Una de las preocupaciones de los expertos es que el consumo de creatina pueda disminuir su producción natural.

Si estás pensando tomar creatina, consulta con tu médico antes de hacerlo para saber la dosis recomendada o si está contraindicado en tu caso.

A pesar de haber hablado de los efectos secundarios negativos de la cretina monohidratada, lo cierto es que esta sustancia no solo se utiliza en el ámbito deportivo. También tiene aplicaciones en el tratamiento de trastornos neuromusculares y neurodegenerativos.

3 Comentarios

  • Leon,

    Tome creatina durante dos meses y a disminuido radicalnente mi potencia sexual, la pregunta es ya tiene 3 dias que la suspendi, esos efectos desaparecen? Tengo terror que sea permanente, pues mi pareja piensa que le soy infuel, que tanto pyeden desaparecer estos efectos al suspender la creatina

    • El Blog de la Salud,

      Estimado Leon,

      Tus niveles de libido deberían ir subiendo. No obstante, te recomendamos acudir al médico y explicarle tu problema.

  • Leon,

    Los efectos pueden desaparecer si se suspende el consumo? Eb el caso de disminucion de potencia sexual

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